A SAÚDE DO NOSSO CORPO DEPENDE DO QUE?

A saúde de nosso Corpo depende de nossa Alimentação, Atividades físicas, para evitar Doenças no Organismo1

A SAÚDE DO NOSSO CORPO DEPENDE DO QUE?

A saúde de nosso Corpo depende de nossa Alimentação, Atividades físicas, para evitar Doenças no Organismo

A saúde do nosso Corpo depende do que?

A saúde de nosso Corpo

Com a quantidade surpreendente de relatórios sobre o crescimento das taxas de obesidade, doenças e condições relacionadas ao excesso de peso e fora de forma corporal, é impossível ignorar a importância de exercícios, atividades físicas, alimentação e saúde do corpo em nosso cotidiano. Nutricionistas e Médico da saúde atribuem diabetes e Câncer e problemas mentais como a depressão a deficiências de fitness, saúde do corpo e exercícios físicos.

Enquanto se concentra na dieta e exercício pode ajudar as pessoas que sofrem destas doenças, você não deve esperar até que você desenvolva uma doença para começar uma rotina de saúde e fitness. Estudos recentes identificaram como muitos como 75% dos adultos com excesso de peso ou obesos . Apenas cerca de 26% dos adultos americanos participam de atividades físicas e / ou lazer vigorosas três ou mais vezes por semana.

As pessoas obesas têm um aumento de 10-50% no número de mortes prematuras por todas as causas, em comparação com indivíduos com um peso corporal saudável. A maioria destas mortes prematuras são atribuídas a causas cardiovasculares .

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No entanto, as taxas de diabetes estão subindo em paralelo com estas estatísticas de obesidade. Os cinco anos entre 1997 e 2002 viu um aumento de 27% no número de casos de diabetes. Além disso, enquanto a diabetes está a afectar mais e mais pessoas, está afetando também os indivíduos em uma idade mais jovem também.

Com a ameaça constante de diversos problemas de saúde causados pela obesidade, é óbvio que todos devem estar conscientes de sua aptidão pessoal e bem-estar mental. A única maneira de alcançar um estilo de vida saudável e apto é fazer as alterações necessárias em sua vida cotidiana. Essas mudanças não têm que ser drástica , para começar, e deve ser coisas que você gosta e ansiosos para fazer. A coisa mais importante é fazer um esforço para melhorar todas as áreas de sua aptidão pessoal e bem-estar, mesmo se as mudanças são graduais.

Como introduzido no início desta seção do nosso site, há sete componentes-chave associadas com os aspectos físicos e mentais de saúde, fitness e bem-estar mental. Cada um contribui para a saúde global e fitness em sua própria maneira. . Para alcançar a saúde física total e fitness, você deve estar ciente e trabalho em alcançar cada um dos sete componentes-chave Os sete componentes físicos fundamentais para uma boa saúde, fitness e bem-estar mental são:

  1. Condicionado Cardiovascular / aeróbio
  2. Treinamento de Força e Desenvolvimento Muscular
  3. Alongamento – músculos, ligamentos e tendões
  4. Estabilidade do núcleo
  5. Nutrição e Suplementação
  6. Descanso mental e Relaxamento
  7. Dormir

1 thought on “A SAÚDE DO NOSSO CORPO DEPENDE DO QUE?”

  1. Artigo muito bom e fácil de entender, realmente atividade física é uma coisas que falta em nosso dia a dia.

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