CAFÉ DA MANHÃ
Fruta de Amêndoa Batidos Sucos
Adicionando uma pitada de extrato de amêndoa de noz realmente complementa o fruto neste simples batidos de pequeno-almoço. Ele faz um pequeno-almoço perfeito em 239 calorias e menos de 5 g de gordura.
Panquecas de amêndoa
farinha de amêndoa substitui a farinha tradicional nessas panquecas amêndoa macias, tornando-os ricos em fibras e pobre em carboidratos. Com apenas seis ingredientes, eles são um rápido e fácil refeição café da manhã.
Maçã muffin de cenoura
Estes bolinhos são repletos de cenoura, maçã, passas e laranjas, tornando-os saudáveis e deliciosos. Um bolinho vem em apenas 114 calorias e menos de 3 g de gordura.
Maçã Aveia Canela Passas
Uma tigela saborosa e nutritiva de farinha de aveia com maçãs frescas e canela. Cada porção contém menos de 250 calorias, 4 calorias de gordura, e 7 gramas de fibra. Total de preparação e tempo de cozimento é menos de 10 minutos.
Torta de maçã Café da manhã crocante
maçãs tart jogou em uma manteiga de-açúcar mascavo temperada, enrolada em uma tortilla de farinha e cozido até ficar crocante. Coberto com açúcar e canela e topping chicoteado, este pequeno-almoço decadente pode parecer mais como uma sobremesa, mas não se preocupe! Uma porção tem apenas 310 calorias.
Bolo de maçã de cabeça para baixo
maçãs quentes tornar-se a camada superior deste bolo pequeno-almoço temperada quando invertido. Preparado em 45 minutos, este bolo serve oito. Uma porção tem 179 calorias e 4,9 g de gordura.
compota de maçã Waffles
Com maçãs raladas, apple pie especiarias e compota de maçã, maçãs do triple-dever nesta receita! Sem óleo ou de açúcar, estes waffles de trigo integral são incrivelmente saudável e naturalmente saboroso.
Pão de abóbora de outono
Esta receita é cheio de sabores de outono de canela, gengibre, cravo, abóbora e maçã.Com apenas 103 calorias e 3 g de gordura, sinta-se livre para desfrutar deste pão temperada saudável durante todo o ano.
Bacon e queijo Caçarola
Crispy bacon, queijo e hash brown vir junto com vegetais aromáticos neste caçarola de pequeno-almoço de alta proteína. Oito horas na geladeira permitir que os sabores vêm junto, fazendo a cada refeição ainda mais delicioso.
Bacon e queijo Bolinho
Estes bolinhos são nada doce! Feito com bacon salgado canadense, queijo cheddar, cebolas e pimentão vermelho, têm a certeza de agradar. Um queque tem apenas 217 calorias e 9 g de gordura.
Bacon Maça e Queijo derretido
queques brindados inglês coberto com mostarda, bacon canadense, fatias de maçã e queijo derretido. Com proteína 29g, este pequeno-almoço irá mantê-lo completo e focado até a hora do almoço.
Bacon Café da Manhã Burrito
Um burrito pequeno-almoço saudável e nutritiva feita com claras de ovos, queijo e bacon. O burrito pequeno-almoço leva menos de 10 minutos para preparar e cozinhar e contém mais de 24g de proteínas e menos de 1 g de gordura saturada por burrito.
Ovo, bacon de Peru e queijo Quesadillas
Fofo ovos mexidos, bacon de peru e queijo cheddar recheado entre dois tortillas de farinha. Pronto em menos de 20 minutos, este pequeno-almoço rodada sobre um clássico mexicana é rica em proteínas e tem apenas 299 calorias por porção.
Maça cozido canela Panqueca Bacon
Esta receita oferece todo o conforto e sabor de panquecas sem toda a confusão! Uma panqueca indivíduo com maçãs e canela que leva apenas 5 minutos para preparar, em seguida, basta colocá-la no forno. Uma porção tem pouco mais de 250 calorias e 5 g de gordura.
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Cozido de bacon e ovos
Todos os sabores do café da manhã em uma mordida. ovos cozidos são cobertas com queijo cheddar defumado e terminou com bacon crocante. Uma porção com menos de 150 calorias e é ótimo para uma dieta baixa em carboidratos.
Tosta Francesa torrada / Frutas Compota
pão branco empresa situada em uma compota de maçã e cozido com uma crosta de açúcar e canela. Servido ao lado de iogurte de baunilha, esta refeição tem apenas 227 calorias e 2 g de gordura por porção.
Assado de Frutas / Amêndoas
Uma mistura deliciosa de cinco tipos de frutas, xerez seco e amêndoas slow-cozido à perfeição. Esta receita pode ser apreciado como é ou como uma cobertura para o seu pequeno-almoço favorito. Uma porção com menos de 1g de gordura.
Cozido Queijo de cabra omelete
pimenta e cebolinha sino adicionar um pouco de crise a esta omelete de queijo de cabra cremoso. Pronto em apenas 10 minutos, este omelete é perfeito para qualquer dia da semana. Uma porção tem menos de 200 calorias e é baixa em carboidratos.
Banana e Figo Batidos Suco
bananas congeladas e figos frescos misturados com leite e suco de laranja para uma saborosa manhã. Esta receita faz duas porções em apenas cinco minutos. Uma porção tem apenas 3 g de gordura e é rico em fibras e proteínas.
Banana Couve Batido Suco
Banana e couve picada misturada com leite de soja, sementes de linho e um toque de xarope de bordo para a doçura. Fale sobre saudável!Este batido rico em nutrientes tem apenas 311 calorias e está pronto em cinco minutos curtos.
Bolinhos Banana Noz Streusel
Bolinhos de banana e nozes temperada com um amanteigado marrom aveia açúcar streusel avantajado. Perfeito para pequeno-almoço, um bolinho com menos de 250 calorias. Esta receita leva 45 minutos, para que possa ser feita com antecedência e apreciado ao longo da semana!
Banana e Maça Batidos sucos
Este batido invulgarmente chamado é feito com ingredientes muito comuns! Banana e maçã são misturados com suco de laranja e leite para um cremoso, bebida pequeno-almoço frutado. Pronto em apenas cinco minutos, uma porção tem pouco mais de 100 calorias, e apenas 1g de gordura.
Bananas e Chocolate Batidos Suco
Ir bananas para o chocolate com este delicioso banana e chocolate bebida congelada. Pronto em apenas cinco minutos, este tratamento é perfeito para quem gosta de um pequeno-almoço doce em movimento.Este batido tem 279 calorias e pouco mais de 5 g de gordura.
Bagas e Muffins de creme
Estes bolinhos provam apenas como cheesecake de framboesa, mas sem toda a gordura e calorias! Nozes adicionar uma crise inesperada para a textura macia e delicada.Preparado em 40 minutos, uma dose com menos de 150 calorias e 5 g de gordura.
Berry Azul Bolo do pequeno almoço
bolo branco clássico com blueberries no centro e uma cobertura de açúcar turbinado crocante. Este bolo é ótimo para reuniões de família ou brunches, e uma vez que é tão delicioso, ninguém será capaz de dizer que é uma receita mais leve e saudável.
Berry bordo Granola
cranberries secas, sementes de girassol, amêndoas e aveia com um revestimento de bordo sticky-doce. A melhor alternativa para granola store-comprado, uma porção tem 262 calorias e 11g de gordura. Apreciá-lo com iogurte ou como um cereal com leite!
Feijão Preto e omelete de queijo
A omelete de ovo branco macio preenchido com feijão preto cremoso, queijo cheddar e salsa. Rica em proteínas e pobre em gordura, este pequeno-almoço você vai chegar e mantê-lo completo. Ele está pronto em apenas 15 minutos.
Amora Preta Batida e Manga
amoras congeladas e fatias de manga frescas misturado com suco de laranja e mel. Tofu torna este batido cremoso extra. Pronto em apenas cinco minutos, uma porção tem apenas 155 calorias e menos de 1g de gordura.