ALONGAMENTO DOS MÚSCULOS, LIGAMENTOS E TENDÕES

Alongamento – músculos, ligamentos e tendões O alongamento é outro componente importante da sua aptidão e bem-estar. O alongamento deve ser feito junto com o treinamento de peso ou exercícios aeróbicos pelo menos três vezes por semana. Além disso, o alongamento deve ser feito quando os músculos, tendões e ligamentos são devidamente aquecido. Isto significa … Continue lendo… →