DORMIR FAZ BEM A SAÚDE FITNESS e BEM ESTAR

Dormir Faz Bem a Saúde, Fitness e Bem Estar

A saúde de nosso Corpo depende de nossa Alimentação, Atividades físicas, para evitar Doenças no Organismo7

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O sono é necessário para a sua saúde geral, fitness e bem-estar mental.Os especialistas recomendam oito horas de sono para obter o máximo de benefícios, que são muitos. A falta de sono tem sido comprovada para diminuir a eficiência do seu sistema imunológico . Ele também tem sido implicado na contribuição para a doença cardíaca e diabetes do tipo 2. Estudos recentes sugerem que não dormir o suficiente pode impedir as pessoas de perder peso.

O sono também dá o seu cérebro tempo para resolver as informações que recolheu durante o dia. Isto reduz a confusão, melhora a memória e faz você mais alerta. O sono também afeta positivamente a coordenação e aparência.

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