Exercícios de Bola Medicinal

Exercícios de Bola Medicinal

Exercícios de Bola Medicinal

Exercícios de Bola Medicina

Exercícios de Bola MedicinalExercícios de bola medicina são uma excelente maneira de exercitar o corpo inteiro. Mais especificamente, exercícios de bola de medicamento pode ser utilizado para treino, independentemente, os vários grupos de músculos da parte superior do corpo, parte inferior do corpo, e a área do núcleo.

bolas de medicina estão disponíveis em vários tamanhos e normalmente variam de 2 a 15 libras de peso. As variações de peso de esferas de medicamento permitem que o indivíduo para aumentar o tamanho e peso da bola a ser usado como a sua força e resistência aumenta.

Além disso, a pessoa também pode utilizar os vários pesos bola de medicina para se mover rapidamente de exercício para exercício.exercícios de bola de medicina são para todos os níveis de aptidão e são recomendados em todos os grupos etários.

exercícios de bola medicina promover a melhoria da amplitude de movimento, desenvolvimento de força do núcleo, a força muscular e tonificação, condicionamento cardiovascular, coordenação, equilíbrio, flexibilidade e integridade articular.exercícios de bola de medicina pode ser realizada pelo indivíduo ou com um parceiro de treino.

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Além disso, exercícios de bola de medicina são excelentes para desenvolver a força do núcleo. Força do núcleo condicionado inclui as áreas do corpo associada a parte inferior das costas, abdômen, quadris e oblíquos. Além disso, o exercício área central do corpo vai reforçar diretamente articulações associadas com os cotovelos, ombros e joelhos, e proporcionar um melhor poder cru e resistência para os braços e pernas.

Finalmente, o exercício com uma bola de medicina permite que vários músculos para ser exercido simultaneamente.Exercícios deste tipo promover a coordenação mente-corpo e mão-olho. Além disso, muitas formas de instituições médicas e fisioterapia utilizam exercícios de bola medicina como forma de reabilitação.

Abaixo, você encontrará todos os exercícios de treinamento de medicine ball categorizados por grupo muscular. Basta localizar o grupo muscular específico que desejar exercer usando exercícios de bola de medicina e uma lista de todos os exercícios sob o grupo muscular específico será exibido. Cada exercício específico irá listar os equipamentos necessários que é necessário para realizar o exercício, os benefícios do exercício, o número típico de séries e repetições para o exercício, e um conjunto passo-a-passo de instruções sobre como executar corretamente o exercício . Todos os exercícios desta seção são exercícios de bola de medicina.

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