EXERCÍCIOS DE PESO CORPORAL SAÚDE DO CORPO

EXERCÍCIOS DE PESO CORPORAL SAÚDE DO CORPO

Exercícios de peso corporal

Exercícios de peso corporalComo o próprio nome indica, exercícios de corpo de peso são exercícios que podem ser executadas usando apenas o corpo como fonte de resistência. Por exemplo, flexões são classificados sob o peso corporal exerce categoria e pode ser executado sem o uso de qualquer resistência ou equipamento adicional.

Ao realizar uma gravidade push-up e o corpo fornece a resistência e os músculos do peito e tríceps são necessárias para superar essa resistência, a fim de completar com sucesso uma repetição. Dito isto, existem vários benefícios de saúde e fitness associados com desempenho regularmente exercícios de resistência com base em que o corpo é usado como a única fonte de resistência.

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Em primeiro lugar, a maioria dos exercícios de peso corporal requer nenhum equipamento. Em segundo lugar, praticamente todos os exercícios de peso corporal pode ser realizada em qualquer lugar. Em terceiro lugar, exercícios de peso corporal utilizar o peso do indivíduo e a gravidade como o mecanismo de resistência.

Finalmente, todos os grupos musculares pode ser exercido ao executar os vários exercícios de peso corporal. exercícios de peso corporal são excelentes para desenvolver o tônus muscular, a força do núcleo, equilíbrio, coordenação e flexibilidade.

Abaixo, você encontrará todos os exercícios de peso corporal categorizados por grupo muscular. Basta localizar o grupo muscular específico que desejar exercer usando exercícios de peso corporal e uma lista de todos os exercícios sob o grupo muscular específico será exibido. Cada exercício específico irá listar os equipamentos necessários que é necessário para realizar o exercício, os benefícios do exercício, o número típico de séries e repetições para o exercício, e um conjunto passo-a-passo de instruções sobre como executar corretamente o exercício . Todos os exercícios desta seção são do corpo exercícios de musculação.

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