Exercícios de treinamento do núcleo
EXERCÍCIOS de TREINAMENTO do NÚCLEO Saúde do Corpo
TREINAMENTO do NÚCLEO
Exercícios núcleo de formação são excelentes para desenvolver a força do núcleo. Força do núcleo condicionado inclui as áreas do corpo associada a parte inferior das costas, abdômen, quadris e oblíquos. A função primária dos músculos do núcleo estão a trabalhar em conjunto para promover a estabilização do corpo.
NÚCLEO do Corpo exercícios
Além disso, os músculos do núcleo são responsáveis pela transferência de energia das pernas para a parte superior do corpo e, em sentido inverso, a transferência de potência a partir da parte superior do corpo para as pernas. Exercitar a área central do corpo vai reforçar diretamente articulações associadas com os cotovelos, ombros e joelhos, e proporcionar um melhor poder cru e resistência para os braços e pernas.
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EXERCÍCIOS de TREINAMENTO para o Núcleo
exercícios de treinamento do núcleo se concentram principalmente nos músculos abdominais e menor de caminhão e são excelentes para melhorar a força, resistência, flexibilidade, equilíbrio e coordenação. Além disso, exercícios de treinamento de núcleo também melhorar o desempenho desportivo e reduzir a probabilidade de lesão. Vários benefícios adicionais de saúde associados com a formação do núcleo incluem a redução da dor nas costas, articulações mais fortes, melhor tônus muscular e força, melhor músculos, ligamentos, tendões e força e flexibilidade, melhora a função intestinal, incontinência reduzida e problemas gastrointestinais, e melhor postura.
Abaixo, você encontrará todos os exercícios de treinamento do núcleo categorizados por grupo muscular. Basta localizar o grupo muscular específico que desejar exercer usando exercícios de treinamento de núcleo e uma lista de todos os exercícios sob o grupo muscular específico será exibido. Cada exercício específico irá listar os equipamentos necessários que é necessário para realizar o exercício, os benefícios do exercício, o número típico de séries e repetições para o exercício, e um conjunto passo-a-passo de instruções sobre como executar corretamente o exercício . Todos os exercícios desta seção são exercícios de treinamento do núcleo.