Exercícios de Volta Saúde do Corpo

Exercícios de Volta

Exercícios de Volta Saúde do Corpo

Exercícios de Volta Saúde do Corpo

A região posterior do corpo humano é uma das áreas propensas mais vulneráveis e de prejuízo para a maioria dos indivíduos. Por esse motivo, é altamente recomendável que todas as rotinas de fitness incluem a execução regularmente uma variedade de diferentes exercícios de volta para garantir que os músculos das costas são fortes e flexíveis.

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Exercícios que fortalecem a seção central do corpo (ou seja, inferior das costas, abdômen, glúteos, quadris e oblíquos) são ideais para reduzir a probabilidade de uma lesão nas costas e uma abordagem excelente para o fortalecimento de toda a volta.

Abaixo, dividimos os exercícios de volta por tipo de exercício para facilitar a navegação. Depois de ter escolhido o tipo de exercício de volta para executar, você pode ver todos os exercícios de volta sob esse tipo de exercício.

Cada exercício de volta específica inclui uma breve descrição do exercício, os benefícios do exercício, equipamento necessário para realizar o exercício, e passo-a-passo sobre como executar corretamente o exercício.

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