EXERCÍCIOS DE YOGA PARA SAÚDE DO CORPO

Fitness Yoga

EXERCÍCIOS DE YOGA PARA SAÚDE DO CORPO

YOGA PARA SAÚDE DO CORPO

BENEFÍCIO DA YOGA PARA A SAÚDE DO CORPO

EXERCÍCIOS DE YOGA PARA SAÚDE DO CORPO

Com origens na antiga Índia, o Yoga é uma das formas mais conhecidas de exercício no mundo. Embora a prática de Yoga não se tornou popular nos Estados Unidos até 1960. No entanto, hoje, a ioga não é apenas praticada por milhões de americanos nos Estados Unidos, mas outros milhões em todo o mundo.

As primeiras referências a conceitos de ioga foram encontrados datado de tão longe para trás como o segundo século antes de Cristo. As tradições orais dos conceitos de ioga e poses provável esticadas para trás milhares de anos mais, embora a sua data exata de origem é difícil de identificar.

Em sânscrito, a palavra yoga é traduzido literalmente como “jugo”, que significa unir, juntar, ou unir-se. Mas os objetivos específicos de yoga variam de acordo com o tipo exato e estilo a ser praticada, e variam de alcançar moksha, que significa “libertação” para melhorar a flexibilidade, equilíbrio e coordenação, melhorar a saúde física e calmante e centrar a mente.

Para alguns profissionais, ioga implica um estilo de vida, e muitos dos princípios da filosofia hindu Oriental aplica. Para muitos outros, a ioga é uma atividade agradável e saudável que tem sido demonstrado em vários estudos para melhorar a flexibilidade das articulações, DANDO BENEFÍCIO A SAÚDE DO CORPO a saúde cardiovascular, força muscular, e saúde mental.

Os vários estilos de Yoga

O estilo de yoga que você realizar irá determinar quais os benefícios que você derivar de atividade e que coloca você executa.Existem muitos tipos individuais de ioga, que podem ser divididos em categorias maiores, com base nas poses que você pode esperar encontrar nos respectivos tipos. As categorias de tipos de ioga incluem:

Entoando

Cantando Yoga é a única abordagem que enfatiza completamente os aspectos de conectividade espirituais e mentais do art.Usando o que os seguidores se referem como participantes “medicina vibracional” combinar a meditação ea repetição de mantras com concentração na vibração sonora. A repetição dos mantras se destina a tornar mais fácil a concentração e, assim, libertar a mente.

Ritmo acelerado

O estilo mais aeróbica de yoga, yoga rápido é projetado para aumentar a taxa de coração do participante a um ponto onde eles estão fortalecendo nível de resistência do seu corpo e construção muscular em quase todas as principais áreas.

Flexibilidade

O objectivo primário da ioga da flexibilidade é, é claro, para aumentar a flexibilidade. Este, por sua vez, também irá aumentar a agilidade e fazer treinamento de força e aeróbicos mais fácil e segura. A maioria das pessoas começar a praticar este estilo de yoga para exatamente essas razões.

lesões relacionadas

Porque lesão relacionada yoga é o mais cuidadosa de todos os estilos de yoga, (enquanto ainda a construção de força e flexibilidade) tem sido usado frequentemente para as pessoas que estão muito acima do peso para realizar outras atividades.Muitas vezes, yoga é mostrado como sendo uma forma de elite de exercício para o percentual super fit da população. Isso simplesmente não é verdade, como qualquer um pode usar yoga de alguma forma. Considere Yoga lesão relacionada se você for ferido ou excesso de peso e, em seguida, avançar para algo um pouco mais difícil.

Meticuloso

Meticulosa Yoga surgiu de um movimento na ioga tradicional, que salientou extremo foco e concentração como a estrada mais rápida para a paz mental no final dos anos 90. Ao contrário da crença popular, yoga meticulosa tem pouco a ver com a obsessão, mas sim uma abordagem diferente para uma arte que já exige foco profundo. SEMPRE FAZENDO BENEFÍCIO A SAÚDE DO CORPO.

Pós-Natal

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Muito popular entre as mulheres que praticaram ioga durante a gravidez, ioga pós-natal é uma maneira eficaz de perder peso extra colocado em durante a gravidez e reajustar o corpo ao seu modo anterior de compreender-se.

Pré-natal

Embora possa parecer como ioga pré-natal é um desenvolvimento relativamente recente na arte, este estilo tem sido na prática desde o período pré-clássico.Originalmente desenvolvido para ajudar o bebê na sua transição para o mundo, o estilo foi renovada nos últimos anos para se concentrar em ambos o esperado e do que esperam.

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Relaxante

Enquanto não há realmente nenhuma tipo ou estilo de Yoga reconhecido referido como “relaxante”, um movimento recente (cerca de 1991) foi feita para transferir as ideias de yoga que fortalecem a mente e conectá-lo com o corpo para seu próprio subconjunto. Na verdade, relaxante yoga está intimamente relacionado (se não for o mesmo que) uma forma de estudo musical e teatro muitas vezes referida como a técnica de Alexander.

auto-motivado

Auto-motivado yoga centra-se na definição de objetivos, conhecê-los, e em consonância. Use uma abordagem de auto motivado a yoga como você estudar em outro estilo e você vai rapidamente começar a ver resultados. Na verdade, 80% das pessoas que estudam yoga em alguma forma dizer que ser auto-motivado é uma das partes mais importantes para estudar a arte.

Espiritual

Ao estudar yoga em um estilo espiritual, deve-se estudar e respeitar as leis e os princípios estabelecidos pelos ensinamentos, a fim de ser bem sucedido. Se as leis são seguidas e que o participante tenha libertado sua mente, eles estão preparados para o que os crentes chamam de “transcendência”.

Alívio de estresse

Um dos maiores benefícios da ioga é a sua capacidade comprovada de reduzir ou aliviar o stress em seus participantes.Inúmeros estudos sobre padrões cerebrais e atividade têm mostrado que as pessoas que participam de yoga são geralmente mais feliz, mais produtiva, mais focado e ter relacionamentos mais bem sucedidos do que as pessoas que não usam yoga em tudo.

Tradicional

Yoga tradicional, também conhecido como Yoga clássico, surgiram durante o século 2 e abrange uma grande variedade de técnicas e ensinamentos. Ele foi precedida por um período de cerca de 2000 anos, que é geralmente conhecido como pré-clássica.

Perda de peso

Quase todas as formas de yoga vai usar poses que ajudam a desenvolver músculos, aumentar a força e aumentar a flexibilidade. No entanto, existem alguns que não vai aumentar os níveis de frequência cardíaca o suficiente para ser uma só forma eficaz suporte de exercício. Os dois tipos de yoga que são o mais eficaz para perda de peso são Ashtanga e quente.

Os benefícios da adição de Yoga em sua vida

Benefícios da Adição de Yoga

Um dos principais chama a ioga é a facilidade com que ele pode ser incorporado em estilos de vida da maioria das pessoas.Enquanto Yoga física geralmente requer uma esteira de ioga para apoiar e amortecer o corpo, normalmente há nenhum outras despesas. Você pode querer comprar um livro ou uma fita, mas aulas de Yoga são opcionais e a maioria das pessoas pode executar poses introdutórios com relativa facilidade. Depois de dominar essas poses, você pode passar para poses mais difíceis através da construção sobre os conceitos que você já aprendeu.

Algumas pessoas optam por ter aulas de Yoga. Esta é uma excelente idéia, se você não está recebendo o que você sente que deveria partir de um simples livro ou fita. Se você é incapaz de pagar os livros ou fitas, você está na sorte.

Reunimos um grande recurso destina-se a educá-lo sobre as poses diferentes, técnicas e estilos de Yoga. Simplesmente lendo as páginas relacionadas com a Yoga em nosso site, você provavelmente vai ser capaz de executar a maior parte introdutória Yoga coloca em seu próprio país. Não deixe de ler as “origens” e tipos e secções estilos para impressionar seus amigos na sua próxima aula de Yoga.

de fitness Yoga é um método de ficar em forma, tanto física como mentalmente, e tem crescido muito em popularidade entre culturas ocidentais. Enquanto lugares de ioga tradicionais muito mais ênfase no desenvolvimento mental e espiritual, yoga fitness está em grande parte orientada para a melhoria física de saúde, fitness e bem-estar. SEMPRE O MELHOR BENEFÍCIO A SAÚDE DO CORPO. Em parte, Essencialmente, ele requer uma abordagem completamente diferente para a prática oriental.

aptidão da ioga envolve a melhoria da força e resistência muscular, esticando os músculos e articulações e praticando poses estáticas na qual o praticante é necessária para se envolver ativamente todos os músculos do seu corpo. Muitas pessoas optam por aprender essas poses através do uso de um profissional treinado yoga de que existem atualmente muitos.

No entanto, desenvolver uma rotina de exercícios de yoga em seu próprio país não é impossível, por qualquer meio e milhões de pessoas praticam ioga privada antes de se juntar uma classe ou continuar a praticar em particular para a duração de suas vidas.

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