Exercícios Quadríceps Saúde do Corpo

Exercícios Quadríceps

Exercícios Quadríceps Saúde do Corpo

Exercícios Quadríceps Saúde do Corpo

Os quadríceps são compostos por quatro músculos que se ligam à frente e dos lados do fêmur (osso da coxa). Os músculos do quadríceps são os músculos mais fortes e mais magros no corpo humano e são responsáveis por permitir que o joelho para endireitar. Ao fazê-lo, o quadríceps permitir que o corpo humano para andar, correr e saltar, para citar apenas algumas atividades.

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Além disso, desde o reto femoral (um dos quatro músculos do quadríceps) se conecta ao ílio, que também é um flexor do quadril e permite caminhar ou correr para ocorrer como balança a perna para a frente no próximo passo subsequente.

É benéfico ter quadríceps que estão aptos e tom de como eles apoiar o funcionamento adequado do joelho e minimizar e / ou reduzir, os efeitos da osteoartrite e degeneração da cartilagem.

Abaixo, dividimos os exercícios do quadríceps por tipo de exercício para permitir a facilidade na navegação. Depois de ter escolhido o tipo de exercício quadríceps que você estiver interessado em fazer, você pode ver todos os exercícios do quadríceps sob esse tipo de exercício.

Cada exercício quadríceps específica inclui uma breve descrição do exercício, os benefícios do exercício, equipamento necessário para realizar o exercício, e passo-a-passo sobre como executar corretamente o exercício.

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