PERDA DE PESO PARA SAÚDE DO CORPO

PERDA DE PESO

PERDA DE PESO PARA SAÚDE DO CORPO

Perda de Produtividade devido a Doenças com Excesso de Peso

Perda de peso

Manter um peso saudável deve ser uma preocupação para todos. Um estudo realizado pelo Centro Nacional para Estatísticas de Saúde afirmou que quase 33% de todos os adultos nos Estados Unidos são obesos.

A obesidade é definida como qualquer indivíduo que pesa trinta ou mais libras acima do seu peso ideal recomendado. A epidemia de obesidade que está varrendo toda a América também se reflete em nossas crianças. Embora as percentagens são ligeiramente mais baixos, a taxa de aumento é nada menos do que alarmante.

Por isso, só faz sentido que  a perda de peso e perda de peso soluções tornaram-se temas comuns de discussão em praticamente todas as casas nos Estados Unidos.

De acordo com o 2001-2004 National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), cerca de dois terços de todos os adultos nos Estados Unidos estão acima do peso . A pesquisa também concluiu que quase um terço de todos os adultos são considerados tecnicamente obesos.

O aumento da proeminência de adultos com sobrepeso e obesidade tem aumentado constantemente ao longo dos anos em ambos os sexos, todas as idades, todos os grupos raciais e étnicos, e todos os níveis de ensino. Abaixo estão algumas estatísticas de sobrepeso e obesidade relacionadas com o sexo, idade e custos médicos que você pode achar surpreendente:

Adultos com excesso de peso (20 anos de idade e mais velhos)

  • Todos os adultos: 133,7 milhões (66,68%)
  • Mulheres: 65,1 milhões (61,72%)
  • Homens: 68,2 milhões (70,62%)

Adultos obesos (20 anos de idade e mais velhos)

  • Todos os adultos: 65,5 milhões (32,31%)
  • Mulheres: 38,2 milhões (36,11%)
  • Homens: 27,5 milhões (28,31%)

Razões para começar agora

Em 1999-2000, mais de 10% das crianças pré-escolares com idades entre 2 e 5 estavam acima do peso, acima dos 7% em 1994. Além disso, aproximadamente 15,4% das crianças (com idades entre 6-11) e 15,6% dos adolescentes (com idades entre 12 -19) estavam acima do peso em 2000. um adicional de 16% das crianças e 14,8% dos adolescentes estavam em um alto nível de risco para o excesso de peso com base em seus atuais Índice de Massa corporal resultados (IMC). O percentual de crianças e adolescentes considerados com sobrepeso mais do que dobrou desde os anos 1970.

A maioria dos estudos mostram um aumento nas taxas de mortalidade associadas à obesidade. As pessoas que são obesas têm um 10% a 50% maior risco de morte por todas as causas quando comparados com indivíduos com um nível de peso saudável. Uma grande parte do aumento do risco é devido a doenças cardiovasculares. A obesidade é responsável por um adicional de 112.010 mortes por ano nos Estados Unidos, quando comparados com indivíduos nos Estados Unidos que mantêm um nível de peso saudável. Estes números são, apesar do fato de que os americanos gastam mais de US $ 33,1 bilhões anualmente em produtos e serviços de perda de peso.

Os custos médicos por ano nos Estados Unidos devido a doenças com excesso de peso e à obesidade

Custo Total de Medicina: $ 117.000.000.100

Custo Médico direta: 61000000100 $

Indireta dos custos médicos: 56000000100 $

Doenças típicas associadas com indivíduos que apresentam excesso de peso e / ou obesidade

  • Diabetes
  • A doença cardíaca coronária e acidente vascular cerebral
  • colesterol elevado no sangue
  • Síndrome metabólica
  • Hipertensão
  • Determinados tipos de cancro (mama, colorretal, endometrial e rim)
  • apneia do sono e outros problemas respiratórios
  • A osteoartrite (degeneração da cartilagem e do osso das articulações)
  • doença da vesícula biliar
  • doença hepática gordurosa
  • Gota
  • complicações na gravidez
  • irregularidades menstruais
  • Hirsutismo (presença de excesso de pelos faciais e corporais)
  • A incontinência de esforço (urina vazamento causado por fracos músculos do assoalho pélvico)
  • distúrbios psicológicos, como depressão
  • risco cirúrgico aumentado
  • Aumento da mortalidade

Custo anual da perda de produtividade devido a doenças com excesso de peso e à obesidade

Dias de trabalho perdidos: 39300100 $

Visitas ao consultório médico: $ 62,6 milhões

Dias de atividade restritos: $ 238 milhões

Dias acamados: $ 89,4 milhões

A obesidade tem sido comprovada para facilitar a deterioração do corpo humano e é comumente associado com um grande número de condições adversas de saúde. Os indivíduos que são apenas dez libras acima do peso têm um risco aumentado para doenças como a diabetes, doença cardíaca, hipertensão, uma variedade de diferentes tipos de câncer, Apneia do sono, e uma variedade de outras condições de risco de vida. Sabendo disso, é facilmente perceptível por que motivo deve-se estar consciente de seu peso e tomar medidas ativas para mantê-lo em um nível saudável.

Nosso site foi projetado para ajudá-lo em seus esforços para perder peso e levar uma vida mais saudável e ativa. Embora a perda de peso não é uma tarefa fácil para alguns indivíduos, milhões de americanos em todo o país estão tomando uma abordagem ativa para controlar sua condição de peso. Isto produz dois resultados primários.

O primeiro resultado é que há muitas pessoas que fazem as mudanças de estilo de vida adequados, e são, de facto, alcançar seus objetivos de fitness. No entanto, o segundo e mais proeminente resultado é que a maioria dos indivíduos não são obtenção do seu nível de peso ótima.

Para que um indivíduo para ser bem sucedido em alcançar seu peso ideal, eles precisam entender que há mudanças fundamentais que precisam ser feitas em relação à nutrição, exercício e descanso e relaxamento. É importante compreender que a obtenção de uma ótima saúde é um esforço ao longo da vida e não um compromisso de curto prazo.

Perder peso da maneira correta

perda de peso saudável

Deve notar-se que existem formas adequadas e inadequadas de ir sobre a perda de peso . Embora a perda de peso é susceptível de conduzir a uma melhoria global do seu nível de saúde e fitness, a implementação de métodos e práticas inseguras pode realmente causar efeitos adversos para a saúde.

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O objetivo é perder peso da maneira certa. O nosso site irá fornecer-lhe inúmeros artigos e dicas sobre como atingir seus objetivos de perda de peso corretamente.Muitas pessoas simplesmente não têm o conhecimento necessário para efetivamente fazer isso por conta própria. Recomendamos que você use este site para melhorar a sua educação relevantes para as diversas abordagens de perda de peso, técnicas e estilo de vida mudanças necessárias para alcançar seus objetivos de emagrecimento.

É nossa convicção de que cada indivíduo que estabeleceu uma meta para perder peso deve incidir em primeiro lugar sobre a perder polegadas de seu corpo, em oposição ao peso real. A razão para esta crença de que é músculo, em volume, é mais denso do que a gordura. Assim, uma pessoa que realmente pesar mais, se substituiu a gordura no seu corpo com o volume equivalente de músculo.

Tal como acontece com muitos indivíduos que estabelecem para atingir seus objetivos de perda de peso, eles incorporam um programa de alimentação específico juntamente com um regime de exercícios.

Embora esta seja uma abordagem excelente e altamente recomendado, é provável que o indivíduo irá aumentar a massa muscular em geral no seu corpo. Isto irá resultar num nível mais baixo de perda de peso global. Desde que o corpo de cada indivíduo é diferente em termos de quadro estrutural e densidade muscular, duas pessoas que são da mesma altura pode pesar significativamente diferentes quantidades. É bastante comum para um indivíduo que perde 5 a 10 libras de peso para ver uma diminuição significativa no número de polegadas medidos em torno dos braços, peito, cintura, quadris e coxas.

A segunda área de foco para cada indivíduo desejando perder peso é porcentagem de gordura corporal. Tabela # 1, representado abaixo, é uma diretriz geral que pode ser usado para determinar o conteúdo de gordura corporal adequado para mulheres e homens em todos os grupos etários diferentes.

Percentual de gordura corporal ideal para a População Geral

Idade Até 30 30-50 + 50 +
Fêmea 14-21% 15-23% 16-25%
Masculino 9-15% 11-17% 12-19%

Tabela 1: orientação geral para Apropriada conteúdo de gordura corporal

Uma certa quantidade de gordura corporal é vital para o corpo a funcionar normalmente e de forma saudável. Na verdade, a manutenção de uma percentagem de gordura corporal que é muito baixo podem ser prejudiciais para a saúde. Medindo a percentagem de gordura corporal de um indivíduo, na verdade, calcula o total presente gordura corporal no corpo do indivíduo.

Existem basicamente apenas dois tipos de categorias de gordura corporal. O primeiro tipo de gordura corporal é gordura de armazenamento. Armazenamento de gordura consiste essencialmente de gordura depositados sob a pele ou gordura subcutânea, e é utilizado para proteger os órgãos internos do peito e do abdômen. Em geral, a gordura de armazenamento para homens e mulheres é bastante similar. Por exemplo, a gordura de armazenamento médio necessário para homens é de 12% do seu peso corporal total, e 15% do seu peso corporal total para mulheres.

O segundo tipo de gordura corporal é gordura corporal essencial. Para todo o corpo a funcionar normalmente e saudável, é necessária uma certa quantidade de gordura corporal essencial. Por exemplo, o corpo gordo essencial médio necessário para homens é de 3% do seu peso corporal total, e 12% do seu peso corporal total para mulheres. A tentativa de alcançar uma percentagem de gordura corporal que é significativamente menor do que os valores definidos na Tabela # 1 não é apenas saudável mas também perigoso.

Concentre-se em ambos os elementos de perda de peso

Elementos de Perda de Peso

Nosso site é projetado para lhe dar uma visão geral detalhada dos dois aspectos mais importantes de qualquer programa de perda de peso eficaz e saudável. Isso inclui tanto a dieta e exercício. Você não deve esperar para encontrar um programa de perda de peso não comprovada e / ou inseguros em nosso site. Em vez disso, você encontrará informações e dicas que foram desenvolvidos por especialistas no campo da perda de peso sobre a melhor forma de ir sobre a obtenção de seus objetivos de emagrecimento. Optamos por renunciar truques e “truques baratos” como estes são muitas vezes ineficazes e às vezes perigoso.

Seu objetivo deve ser o de desenvolver um programa de perda de peso que incorpora ambos os aspectos. Você não vai perder peso sem aumento da atividade física.

Da mesma forma, você não vai perder peso sem melhorar a qualidade dos alimentos que você está colocando em seu corpo.Ambos estes aspectos apresentam seus próprios desafios, e em muitos casos exigem dedicação e uma mudança no estilo de vida global.

Embora a perda de peso pode ser difícil, você deve sempre lembrar que o esforço e as mudanças no estilo de vida vai pagar no final. Alcançar e manter sua meta de peso pessoal é um evento de mudança de vida que irá melhorar a praticamente todos os aspectos da sua vida.

É nossa esperança que você vai ser capaz de usar as informações neste site como uma ferramenta em seus esforços de perda de peso. As várias dicas de fitness e dieta fornecidos neste site são projetados para ser aplicável a uma grande variedade de pessoas, desde aqueles que são severamente obesos para aqueles que são apenas algumas libras longe de seu nível de peso pretendido.

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Nosso objetivo na saudedocorpobr.com é cobrir todos os aspectos relacionados à perda de peso. Isso inclui informações sobre dietas, exercícios e os aspectos mentais associados com a perda de peso de forma eficaz e obter seus objetivos de perda de peso global.

Perder peso pode ser uma tarefa muito desafiadora. Tal como acontece com a maioria dos empreendimentos difíceis, as recompensas valem o esforço. Estamos satisfeitos em ver que você não escolheu para enfrentar este desafio em seu próprio país.

É o nosso prazer em ajudá-lo em sua perda de peso e esforços globais de saúde. Para este fim, desejamos-lhe boa sorte em seus esforços de perda de peso, e espero que o nosso site irá ajudá-lo a cumprir suas metas.

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